学会沟通可以帮助家长与孩子建立信任的桥梁，控制情绪能够让亲子之间减少冲突与隔阂，让交流更平和深入。7月26日，在北斗星社创+的支持下，禾木社会组织联合东海社区开展“心晴相伴 共育成长”活动。本次活动围绕青少年与家长情绪管理展开，通过丰富多样的互动环节，帮助亲子深入了解情绪，学会管理情绪。

活动伊始，专业心理老师向参与者讲解情绪管理的概念。情绪管理并非是压抑或消除情绪，而是指通过一系列方法和技巧，认识、理解、接纳并合理调控自己的情绪，使情绪表达既符合社会规范，又能满足自身需求。它是心理健康的重要组成部分，对其学习、人际交往和人格发展都有着深远影响。

在“描绘情绪”环节，老师引导青少年们将不同的情绪与颜色联系起来。有的青少年认为开心是明亮的黄色，像阳光一样温暖；有的觉得愤怒是炽热的红色，充满了力量；还有的觉得悲伤是淡淡的蓝色，带着一丝忧郁。通过这种方式，青少年们更直观地感受到了情绪的多样性，也加深了对自己情绪的理解。借助豆包的技术支持，青少年们体验了制作情绪AI画像的乐趣。他们根据自己当下的情绪状态，选择相应的元素和风格，AI系统则生成了独特的情绪画像。这个环节不仅让青少年们感受到了科技的魅力，还以新颖的方式帮助他们表达和梳理了自己的情绪。

最后，大家动手用颜色扎染属于自己的情绪方巾。在扎染过程中，青少年们自由选择颜色，通过折叠、捆绑等方式，将自己的情绪融入到方巾的图案中。当打开方巾，看到色彩斑斓、独一无二的作品时，他们脸上都露出了笑容，之前的不良情绪也仿佛随着染料的浸染而消散了。

本次“心晴相伴 共育成长”活动，让青少年们在轻松愉快的氛围中学习了情绪管理的知识和技巧，以更积极的心态面对生活中的各种挑战。此次活动让我们认识到当家长能控制好情绪，面对孩子的问题或错误时，就不会被愤怒、焦虑等负面情绪裹挟，从而避免指责、吼叫等伤害亲子关系的沟通方式。孩子在平和的氛围中，会更愿意敞开心扉，说出自己的真实想法和感受。这种良性互动会让亲子之间的理解加深，情感连接更紧密，家庭氛围也会更加温馨和谐。