为深入贯彻落实健康中国和全民健身国家战略，进一步普及全民科学健身知识，提升广大人民群众健身热情。11月2日下午2点，常州市新北区龙虎塘街道社会事务办公室在新时代文明实践所开展了以“奋进新征程 运动促健康”为主题的全民健身志愿服务活动暨立冬养生讲座。

活动现场，全民健身志愿者们协助前来参加讲座的居民扫码签到，引导他们入座。本次讲座从饮食调养到起居作息，从运动保健到心理调适通过深入浅出的讲解，让辖区居民们在了解冬季气候特点、人体生理变化的基础上，掌握了一系列实用的养生方法。医生作为全民健身志愿服务的宣讲者充分运用自己所学到的药理知识对市场上普遍能买到的药饮材料进行了详细的药性讲解，指导群众调配出简单易操作的养生茶饮。活动期间还设置互动环节，如问答、小组讨论等，以便更好地解答居民朋友们在现实生活中遇到的问题。

通过此次讲座，居民们不仅学习了如何合理搭配膳食、如何有效抵御寒冷侵袭，还学会了如何通过简单的穴位按摩、呼吸练习、简单易操作的健身操来增强体质。