为提升社区老年人健康管理意识，增强疾病预防与自我保健能力，薛家镇新时代文明实践站联合薛家镇老年大学，精心打造了“中医养生与节气健康”主题讲座。活动以贴近生活的中医智慧、简单实用的养生技巧，吸引了50余名老年居民踊跃参与，让大家在冬日里收获了满满的健康干货。

问：本次活动的时间是什么？

答：本次活动的具体时间是2025年12月30日下午2点。

问：本次活动的主讲人是谁？

答：本次讲座由薛家镇社区卫生服务站的资深李护士主讲，她深耕老年健康护理领域多年，尤其擅长将传统中医理论与现代养生知识相结合，用通俗易懂的语言讲解专业内容。

问：本次活动的具体内容是什么？

答：讲座开篇，李护士从霜降节气的气候特点切入，结合中医“秋冬养阴”的养生原则，深入浅出地分析了季节变化对老年人的影响。“霜降后气温骤降、温差加大，老年人血管弹性减弱，容易因血管收缩导致血压波动，同时燥寒交替会损伤脾胃功能，出现消化不良、口干咽燥等不适。”李护士解释道，还特别提醒大家避开“盲目进补”“长时间关窗保暖”等常见养生误区。为了让养生知识更具实操性，李护士重点分享了节气养生的具体方法。饮食调理方面，她推荐大家多吃温性蛋白和护血管食材，如鸡肉、鱼肉、黑木耳、燕麦等，同时建议搭配白萝卜、山药等健脾食材，避免单独食用过多温热食物导致上火。在保健动作教学环节，李护士采用“理论+演示”的方式，带领老人们学习了八段锦中的“两手托天理三焦”“调理脾胃须单举”等简单招式。护士一边示范动作要领，一边耐心纠正大家的姿势，老人们纷纷站起身跟随练习，教室里满是整齐的动作身影。互动问答环节气氛尤为热烈，老人们踊跃举手提问。面对大家的疑问，李护士逐一耐心解答，结合每个人的身体情况给出个性化建议。

问：本次活动成效如何？

答：大家纷纷表示收获颇丰，不仅学到了科学的节气养生知识，还掌握了实用的保健方法。讲座解答了居民们很多健康困惑，养生就在日常饮食和运动中。大家纷纷表示回家后要坚持练习学到的保健动作，还会把养生知识分享给家人朋友。

问：本次活动有什么意义？

答：此次“中医养生与节气健康”讲座的成功举办，不仅为老年人普及了科学的养生知识，更搭建了交流互动的平台。

问：下一步的计划是什么？

答：下一步，薛家镇将持续关注老年群体的健康需求，结合不同节气特点，开展更多形式多样的健康教育，把优质的健康服务送到居民身边，切实为老年人的健康生活保驾护航，积极营造“老有所学、老有所养”的和谐社区氛围。